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Empowerment und Gesundheits-Coaching für Unternehmen. betriebliches gesundheitsmanagement 4.0

Meine individuellen Empowerment Programme in modulen

5 MODULE

Work-Life-Strategie

4, 8 oder 16 Wochen Programm

Im Coaching „Work-Life-Strategie“ unterstützt Sie der Coach so, dass die von Ihnen identifizierten Bereiche im privaten und beruflichen Segment so verändert werden, das Ihr Ziel erreicht werden kann. Die Aufgabe des Coachs ist, Ihre Wünsche und Ziele in eine Strategie zu verwandeln. Danach bekommen Sie auch eine individualisierte Anleitung für die Handlungsschritte. Regelmäßige live Treffen (online und / oder offline) bauen das Momentum auf und sichern Ihr Ergebnis.


Ihr Benefit mit unserem System:

  • Sie werden nie wieder das Bedürfnis nach Work-Life-Balance haben.
  • Sie haben die Klarheit und die Werkzeuge, die Sie an Ihr Ziel bringen.
  • Sie haben mehr Zeit für die Ihnen wichtigen Dinge.
  • Sie haben mehr Energie und Lebensfreude.
  • Sie machen Sprünge auf Ihrer Karriereleiter, da Sie fantastisch priorisieren, umsetzen und Ihren Mehrwert zeigen.
  • Sie erfahren eine unerwartete Entfaltung Ihres Potenzials.
beratungsgespräch buchen (20 Min. kostenfrei)

Gesundheits-coaching

12 Wochen Coaching Programm

Ihr Gesundheitscoach:

  • analysiert im Detail Ihre Gewohnheiten.
  •  erarbeitet einen individuellen Veränderungsplan.
  • arbeitet mit Ihnen, um Ihr Mindset rund um Ihren Körper, Geist und Ihre Seele zu verändern.
  • arbeitet mit Ihrem an Ihrer Zielbestimmung und vor allem an der Zielerreichung.

Ist Ihre Gesundheit durch schlechte Gewohnheit geschwächt oder in Gefahr, werden Sie in anderen Bereichen ebenso leiden.

Denn: Gleiche Gewohnheiten, gleiches Ergebnis. Andere Gewohnheiten, anderes Ergebnis.

 

Ihr Benefit mit unserem System:

  • Sie lernen mit unserer Leitmaxime - Nur Commitment, Motivation und eine No-excuse-Policy entfalten Ihr Potenzial - dauerhaft Ihren inneren Schweinehund zu überwinden.
  • Sie lernen erprobte Methoden für lebenslange Vitalität.
  • Sie haben mentale Kraft für eine regelmäßige Umsetzung.

Wir pflegen einen ganzheitlichen Zugang zur Gesundheit. Das MindBody Coaching machen wir schon seit 2009 mit Menschen, die proaktiv die Verantwortung für Ihre Gesundheit in die Hand nehmen wollen.

beratungsgespräch buchen (20 min. kostenfrei)

Gefühle und Selbstfürsorge

8 Wochen Coaching Programm

„Ich muss mir Zeit für mich nehmen.“

Ein häufiger Satz. Jeder ertappt sich, sich selbst zu wenig Achtsamkeit und Zeit zu schenken. Damit ist hier nicht ein Spa oder Wellness-Besuch gemeint.

  • Was ist überhaupt die Selbstfürsorge?
  • Wie steuern Sie bewusst Ihre Gedanken und Gefühle, ohne zum Roboter zu werden?
  • Wie erhalten Sie Ihre emotionale Stabilität?
  • Woran merken Sie diese Stabilität im täglichen Cocktail aus Arbeitsverdichtung, Fristen, Nachrichten, familiären Anforderungen und persönlichen Ansprüchen?
  • Werden Sie vom  Stress und Emotionen komplett konsumiert und „aufgegessen“? Das ist nämlich jenes Gefühl der Überforderung, Übermüdung, des Pessimismus und schlechter Laune gepaart mit dem ständigen Begleiter Angst.

 

Folge: Schlaflosigkeit, Energiemangel, psychische Beschwerden, Verschlechterung der Beziehungen, Unklarheit und Mutlosigkeit.

In diesem 8-Wochen-Coaching-Programm lernen Sie Strategien und Werkzeuge kennen, die Ihre Welt auf einmal völlig anders aussehen und fühlen lassen. Sie setzen auch gleich alles ein und um, da Sie Ihr Coach ständig herausfordern wird.

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entspannungstechniken gegen hohen blutdruck

8 Wochen Programm

35 Millionen Deutschen leiden unter erhöhtem (mehr als 120/80) oder hohem (mehr als 139 / 89) Blutdruck.

Neben den Medikamenten gibt es ganzheitliche Methoden zur Senkung des hohen Blutdrucks (ohne Nebenwirkungen und wissenschaftlich nachgewiesen).

Diese Faktoren sind für Ihren hohen Blutdruck entscheidend:

  • Stress,
  • für Ihren Körper falsche Ernährung, zu viel Salz,
  • schwacher Herz-Kreislauf, Mangel an Bewegung, Übergewicht
  • Mangel an Schlaf usw.

Diese Körpersignale weisen auf einen hohen Blutdruck:

  • Geräusche im Ohr, Nervosität, Unruhe, Angst,
  • Kopfschmerzen und Schwindel in stressigen Situationen,
  • häufiges Nasenbluten,
  • verschlechterte Sicht usw.

Ihr Benefit mit unserem 8-Wochen-Programm:

  • Sie lernen eine willentliche und absichtliche Herbeiführung der Entspannung.
  • regelmäßige / tägliche Übungen führen zur Senkung des Blutdrucks.
  • nachweisliche Senkung des hohen Blutdrucks vermindert die Entzündung und Verengung der Blutgefäße.
  • Senkung des Risikos eines Schlaganfalls.
  • allgemeiner Wohlfühlzustand.
  • 8-Wochen-Kurs mit Audiodateien und live Coachings

(❗️Beachten Sie hier, bitte, unseren Haftungsausschluss!)

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bewegung und körperliche fitness

10 Wochen bis zu einem jahr Programm

Dr. Zrinka Methode im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung senkt nachweislich die Anzahl der Krankheitstage und hebt deutlich die Leistung der Mitarbeiter. Von Yoga über Pilates, Stretching, funktionales Training, Rückengymnastik oder Faszientraining. Ein individuelles Konzept wird auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter ausgearbeitet und analog und digital durchgeführt.

Wir betreuen Konzerne und mittelständische Unternehmen seit 2012.

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